Cuando tan solo quedan unos pocos
días para que termine el último mes del año, llega el momento de echar la vista
atrás y repasar brevemente mi actividad como preparador físico, en pocas palabras pienso que lo más destacado es
que he podido ayudar a mucha gente a mejorar su salud y lo más importante,
ellos mismos han aprendido como mantener esas mejoras y aumentarlas hasta
cierto punto.
Como en otras ocasiones he tenido la satisfacción de conocer
todo tipo de personas:
- Quienes quieren
iniciarse en el deporte para mejorar su salud sin cometer las equivocaciones de
los neófitos que pueden llevar a lesiones y agujetas: es muy importante
tener paciencia con los resultados, seguramente no van a tardar mucho en llegar
unas buenas sensaciones pero lo malo es que antes de que eso ocurra habrá que
pasar por las malas, las que nos van a poner en nuestro lugar y nos harán saber
que realmente no estamos en tan buena forma física como pensábamos.
-
Quienes
necesitan adelgazar porque la edad avanza y es necesario un cambio de rumbo en
su salud para que esta no decida por ellos: la comunicación con el
preparador es muy importante en lo referente a la alimentación y la actividad
diaria realizada, cuando se piden datos sobre las comidas realizadas a lo largo
del día y los quehaceres cotidianos no se trata de satisfacer la curiosidad
personal, los datos obtenidos son muy importantes para conseguir unos buenos
resultados, cuanto más detallados mejor, de momento basta seguir mi propio
cuadro de ejemplo en www.tumister.es/alimentacion/. En ocasiones hay que hilar
muy fino para avanzar más allá de unos meses y siempre el ejercicio debe
acompañar al aprendizaje de cómo hay que alimentarse correctamente, yo no voy a
estar siempre, mi objetivo es que sepas llevar una vida sana dentro de tus
singularidades personales.
-
Quienes
necesitan unas marcas para aprobar unas oposiciones o mejorar su categoría
deportiva: acompañar en los entrenamientos siempre es la mejor opción para
que la tutela sea perfecta, sin embargo no es imprescindible, ni posible para
todos por horarios, distancias o simplemente porque nadie quiere tener a
alguien detrás en cada entrenamiento, por eso la ejecución del entrenamiento
planeado y la información de lo realizado sea o no lo que se esperaba ayuda
muchísimo a saber como trabajar en los días sucesivos, de nada sirve progresar
en el papel cuando en el gimnasio o en la calle se está estancado, todo tiene
un motivo y hay que valorar todos los puntos que pueden influir cuando un
resultado no es el esperado.
-
Quienes quieren
introducirse en el excitante mundo de las carreras populares: que mejor
manera de disfrutar de una mañana de domingo que practicando deporte rodeado de
personas con tu mismo objetivo, cubrir una distancia determinada en el menor
tiempo posible, tener buenas sensaciones y compañía o simplemente terminarla si
es un maratón. Todas esas expectativas pueden ser satisfechas bajo una misma
visión: entrenar al nivel de cada uno, de ahí en adelante, una vez sentadas las
bases, sabiendo hasta donde puede llegarse y cuando sea posible lo más
apasionante en progresar.
- Quienes ya
practican un deporte y quieren mejorar su forma física general para no quedarse
estancados y lograr una ventaja más sobre el contrario: la preparación
física es el abc para mejorar en cualquier disciplina deportiva y algo que
muchos aficionados no cuidan lo suficiente, de una u otra manera en todos los
deportes es necesaria la velocidad, la fuerza, la resistencia y la
flexibilidad, la combinación de cada una en su medida conforma la receta del
éxito, recuerda que una mala técnica puede suplirse con una excelente
preparación física y también sucede al contrario, el deportista perfecto
sobresale en ambas.
-
Quienes tienen
cansancio o dolores musculares: para los primeros un masaje periódico es la
mejor solución, para los segundos a parte puede ser necesario aprender a
estirar, además siempre que se me proporcione una dirección de correo electrónico
después del masaje deportivo envío una ficha gratuita con los estiramientos más
adecuados para remitir las dolencias que me haya explicado el cliente pero si
con esto no basta, una clase donde enseñar como realizar los estiramientos uno
a uno es el complemento perfecto para reponerse y prevenir cualquier futura
dolencia manteniendo la actividad física preferida.
Consulta tus dudas de entrenamiento y alimentación en www.tumister.es
Consulta tus dudas de entrenamiento y alimentación en www.tumister.es
Para todos ellos espero haber contribuido
a que el deporte bien hecho sea un hábito más en sus vidas y puedan sino vivir
más años pues nunca se sabe cuando llamará el Jefe, si disfrutarlos con mejor
salud y más plenamente.
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Gracias por su comentario, hasta pronto.